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名医江坤俊也确诊!多吃蛋、补C加速康复,这温度开水解喉咙痛最好

新闻中心洪辰竺 2022-06-06 | 浏览数 165,087 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/洪辰竺报导】近期纷纷传出医疗人员确诊的消息,外科名医江坤俊医师也难挡疫情风波,在日前传出确诊感染Omicron病毒!幸好在隔离期间,藉著正确观念补充所需营养、适度运动,目前已经康复。江坤俊医师依照自身染疫经验,和民众分享染疫后,在不舒服的情况下可以怎么补充营养?发烧时是否需要立即服用退烧药?又有哪些症状可能是转重症征兆?一起来看名医怎么说!

江坤俊医师确诊咳嗽又发烧胸闷,补蛋白质、维生素C为对策


常常偏头痛?〉早安健康6月号《头痛 可以自救:名医亲授头痛解方,轻松摆脱头痛体质 江坤俊医师在健康节目《健康2.0:中提到,因为工作关系,平时很常做快筛,且本身鼻子状况不好,一年四季都会流鼻涕、咳嗽,因此对这些症状起初并不以为意;直至自己的跟诊护理师、个管师纷纷在一周内确诊,才被医院护理人员电话通知PCR。由于才刚做过快筛阴性,又没有特别不舒服,很抗拒再被戳一次鼻子,某次开完刀后被“架”去快筛,没想到之后竟然真的确诊!

江坤俊医师在节目中提到,感染Omicron病毒后,肺部的症状较少,以出现流鼻水、头痛、咳嗽、发烧等上呼吸道症状的情况较多,其中,自己主要的症状则是咳嗽和发烧,另外还有呼吸喘、胸口闷的问题。

首先,在饮食补充方面,江坤俊医师表示自己在罹病期间,最常吃的食物就是蛋。虽然自己食欲不振,但对抗病毒最重要的是增加自身的免疫力,而蛋白质在身体产生免疫力的过程中,扮演着不可或缺的角色,包括白血球复制等免疫反应,都需要大量蛋白质。因此,江坤俊医师会以稀饭配上4-5颗蛋,逼自己补充蛋白质。

此外,李婉萍营养师曾撰文指出,染疫后补充蛋白质,可以帮助组织修复、恢复身体代谢功能,并提供足够热量消耗加速身体复原。若感到疲倦、胃口差可以采取少量多餐,一天4-6餐慢慢进食,除了必须摄取蛋白质,也可以吃热量、油脂较高食物如卤肉饭、水饺、双蛋蛋饼;而点心可选择优格、香蕉牛奶、酪梨牛奶。

另外,江坤俊医师提到,由于在食欲不振的状况下,知道自己一定会营养不均衡,因此,自己有另外准备综合维他命,并强迫自己吃水果,补充大量维生素C,除了可以帮助对抗染疫后身体产生强大的氧化压力,也能帮助改善症状,缓解不适。

至于哪些水果是补充维生素C的好选择?李婉萍营养师曾撰文指出,当季的水果如木瓜、荔枝、百香果,以及芭乐,都是富含维生素C的水果,适量摄取可以帮助缓解症状。

呼吸道感染会有发烧、喉咙痛等症状,怎么舒缓改善?下一页看看江坤俊医师更多建议
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网友评论

  • 2022-10-25 00:10:11

    本田预付7.5亿美元收购通用汽车Cruise 5.7%的股权,随后在12年内再投入20亿美元用于开发和其他费用。其实本田入局的用意很明显,将与通用汽车共同开发自动驾驶汽车,并在全球部署共享乘车车队,押注L4级别自动驾驶商业化布局。人这么少吗?不科学